Hayatın Vazgeçilmezi Uyku
Uyku ihtiyacı kişiden kişiye farklıklar gösterir. Bu farklılık 4 ila 11 saat arasında değişmektedir. İhtiyacı belirleyen en önemli etken genetiktir. Mesela tek yumurta ikizlerinin uyku sürelerinin birbiriyle tıpatıp aynı olduğu gösterilmiştir. Türkiye'de toplumun %75’i günde 7-8 saat, %6’sı 6 saatin altında, %15’i de 8 saatin üstünde uyumaktadır. Birçok ünlü siyasetçi, yazar, sanatçı ve bilim adamı kısa uyumasıyla anılır. Napolyon, Churchill bunlardandır. Değerli hocamız rahmetli Ayhan Songar günde 4 saat uyur, bir gecede kitap yazardı. Sürenin kısa olması uykunun kalitesiz olduğu veya kişinin...
Devamı